Estudos indicam que as mulheres são duas vezes mais propensas do que os homens a experienciar depressão, ansiedade e perturbação de stresse pós-traumático. Estas diferenças não surgem apenas por fatores biológicos, mas também por condições sociais e económicas que agravam o risco de dificuldades psicológicas.
A desigualdade salarial, a sobrecarga de trabalho, a pobreza e a violência são alguns dos principais fatores de risco que contribuem para o sofrimento emocional das mulheres. Em Portugal:
As mulheres ganham, em média, menos 20% do que os homens;
Mais de 20% das mulheres vivem em situação de pobreza;
1 em cada 5 mulheres já foi vítima de violência doméstica ou abuso.
A conjugação destes fatores torna essencial o desenvolvimento de políticas públicas que promovam a equidade e garantam um acesso justo a cuidados psicológicos. Contudo, ainda persistem diversas barreiras que dificultam este acesso, como dificuldades económicas, falta de informação sobre saúde mental, estigma social e falta de tempo para o autocuidado.
Para ajudar as mulheres a refletirem sobre a sua saúde psicológica, a OPP criou uma checklist que aborda aspetos fundamentais como:
Fadiga persistente e desmotivação;
Dificuldades de concentração e ansiedade;
Alterações no sono e no apetite;
Sensação de falta de controlo e sobrecarga de responsabilidades;
Experiências de discriminação de género e conflitos familiares;
Sentimentos de inutilidade, isolamento ou tristeza profunda;
Consumo excessivo de álcool ou outras substâncias.
Esta ferramenta não tem como objetivo fornecer um diagnóstico, mas sim alertar para sinais de sofrimento emocional e incentivar a procura de apoio psicológico sempre que necessário.
A OPP disponibiliza recursos gratuitos para ajudar as mulheres a lidarem com problemas de saúde mental. No site da organização, podem ser encontradas informações sobre:
Depressão: impactos, causas e estratégias para lidar com o problema;
Ansiedade: compreensão e gestão da ansiedade no quotidiano;
Experiências Traumáticas: formas de enfrentar e superar traumas emocionais.
Além disso, o Serviço de Aconselhamento Psicológico do SNS24 está disponível através do número 808 24 24 24, oferecendo apoio imediato a quem precisar de orientação profissional.
Garantir que todas as mulheres têm acesso a cuidados psicológicos de qualidade é um compromisso que deve ser assumido por toda a sociedade. Neste Dia Internacional da Mulher, a OPP reforça a importância de dar voz a esta causa, promovendo a sensibilização para um problema que, muitas vezes, permanece silencioso.
Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Se sente que precisa de ajuda, não hesite em procurá-la. A mudança começa com um simples passo: reconhecer a importância do seu bem-estar emocional.